HUMOUR[US] #0003 - Le café et l'IMC : influence et perspectives pour la perte de poids

Le café, cette boisson emblématique appréciée à travers le monde pour son goût unique et ses effets stimulants, fait l'objet de nombreuses études visant à comprendre son impact sur notre santé, notamment en ce qui concerne l'Indice de Masse Corporelle (IMC) et la perte de poids.

Et les articles lui prêtant des vertus incroyables dans toutes sortes de magazines et journaux féminins au début du Printemps, fait que nous avons eu notre lot de client(es) insistants... Sur les vertus MI-RA-CU-LEU-SES du café vert notamment, ses effets amincissants, ses vertus diurétiques et blablablabla...

Et chaque année ce fut la même série d'aficionados d'articles beauté-minceur-jeunesse, qui débarquait dans notre atelier-boutique pour nous demander des conseils sur le type de café à utiliser: une origine plus efficace, une typologie de peau sur laquelle cela serait plus appropriée, une préparation à privilégier ?

Ouhlala...Des discussions forcément martiennes, sur des préoccupations disons... Qui ne sont pas les nôtres, car nous conseillons le café le plus adapté à votre GOÛT, et non pas à votre peau ou vos adipocytes...

Café et IMC : quels effets ?

L'IMC est un indicateur utilisé pour évaluer la corpulence d'une personne en fonction de sa taille et de son poids. Des études scientifiques suggèrent que la consommation de café pourrait avoir un impact positif sur le métabolisme, favorisant ainsi une potentielle réduction de l'IMC. Le café contient de la caféine, un stimulant du système nerveux central qui peut accroître la thermogenèse (production de chaleur par l'organisme), augmentant ainsi la dépense énergétique et favorisant la perte de poids.

Le café est-il amaigrissant ?

NON ! Bien que le café soit souvent cité pour ses propriétés stimulantes pouvant aider à la perte de poids, il est important de noter que ces effets peuvent varier d'une personne à l'autre. La caféine, en stimulant le métabolisme, peut effectivement contribuer à une légère augmentation de la dépense énergétique. Cependant, pour que le café soit réellement efficace dans un régime amaigrissant, il doit être consommé de manière judicieuse et intégré dans un cadre de vie sain comprenant une alimentation équilibrée et de l'exercice physique régulier.

Le conseil FLAVOUR[US] : À défaut de maigrir significativement en buvant votre café, re-utilisez le marc de ce dernier en le mélangeant à un peu d'eau ou à une huile végétale pour en faire un gommage. Cela vous laissera les premières couches de l'épiderme adoucies... Testez et approuvez par toutes nos connaissances !
En plus de l'économie réalisée (car oui cette typologie de produit est très chère), vous ferez un geste écologique puisque de plus en plus de gommage sont composés de billes de plastiques, néfastes pour la nature.

 

L'influence de la préparation du café

La façon dont le café est préparé peut également jouer un rôle crucial dans son impact sur l'IMC et la perte de poids. Les cafés commerciaux, souvent riches en calories, en sucre et en crème, peuvent contribuer à une prise de poids si consommés en excès. À l'inverse, un café noir, sans ajout de sucre ou de crème, minimise l'apport calorique et peut être intégré dans une stratégie de gestion du poids. 

 

Le café peut avoir un effet modeste sur la réduction de l'IMC et favoriser la perte de poids, principalement grâce à la caféine qu'il contient. Il est essentiel de se rappeler que la consommation de café doit être modérée et que toute démarche de perte de poids devrait être envisagée avec l'accompagnement d'un professionnel de santé pour s'assurer qu'elle s'intègre de manière saine et équilibrée dans votre style de vie.

 

Crédit photo - Firefly AI.